统计学院宣传部讯（通讯员:滕文珍）为进一步深化学校心理健康教育工作四级网络建设，充分发挥其在班级心理健康教育工作中的重要作用，统计学院于5月24日、25日在统计院楼开展2020级心理委员素质拓展训练营之朋辈心理健康知识宣讲大赛，各班心理委员主持会议。

宣讲会上，各班心理委员分别从压力的来源，压力的认识，压力的影响，如何克服压力四个方面来讲解压力。各班心理委员还在会议上还分享了缓解压力的方法。首先，心理委员们建议同学们要保持良好的心态，积极面对难题，正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力；学会自我调节，加强自身修养以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张，善于自我调节，有张有弛；具体的可以做感兴趣的事，或是找个没人的地方大声地喊叫；平时多听音乐，轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松；开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

本次宣讲会帮助同学们提高了心理健康水平，营造团结友爱、互帮互助的良好氛围，加强了学院心理健康教育、心理危机预防和干预工作，切实提高统计学院各班级心理委员的心理健康素养和专业技能，展现统计学院学子积极向上的精神面貌。

新闻来源：统计学院宣传部

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编辑：张庆伟